🛁 Dai 65 anni, con quale frequenza dovresti fare la doccia (e perché lavarsi troppo può essere dannoso)
A partire da un’età precisa, le azioni quotidiane dovrebbero essere ponderate attentamente. Una delle più comuni, fare la doccia, potrebbe in realtà rovinare la pelle senza che tu te ne accorga. E se ti dicessimo che dopo i 65 anni non dovresti più fare la doccia tutti i giorni? Può sembrare sorprendente, ma gli esperti lo confermano.
👵 Perché la pelle cambia con l’età
Con il passare del tempo, la nostra pelle perde alcune delle sue capacità naturali. Si verifica una riduzione di collagene, elastina e sebo, elementi fondamentali per mantenere la pelle soda, elastica e protetta.
Pensiamo alla barriera cutanea come allo scudo di un cavaliere: con gli anni diventa più sottile e fragile. Le aggressioni esterne (freddo, inquinamento, saponi aggressivi) la penetrano più facilmente.
🚿 Troppe docce possono essere dannose
Fare la doccia è un gesto piacevole e rilassante, ma acqua troppo calda e saponi non delicati possono eliminare non solo lo sporco, ma anche il film protettivo naturale della pelle.
Nelle persone sopra i 65 anni questo può causare:
- Arrossamento
- Pelle che tira
- Prurito
- Secchezza cronica
- Piccole irritazioni o infezioni
Inoltre, una detersione eccessiva altera il microbioma cutaneo, la flora batterica naturale che ci protegge da virus e batteri.
✨ La frequenza ideale: 2 o 3 docce a settimana
Gli esperti consigliano di limitare le docce a 2-3 volte a settimana per le persone over 65. Questa frequenza mantiene una buona igiene ma preserva anche l’idratazione naturale della pelle.
È come lavare una macchina: meglio pulizie regolari ma non eccessive, per non rovinare la vernice.
🧴 Come fare la doccia in modo corretto
Quando fai la doccia, segui queste buone abitudini:
- Usa acqua tiepida, non bollente.
- Scegli saponi delicati o gel doccia senza sapone.
- Limita la doccia a 5 minuti.
- Asciuga tamponando, non strofinare la pelle.
- Applica sempre una crema idratante nutriente dopo la doccia.
Questi piccoli accorgimenti rafforzano la barriera cutanea anziché danneggiarla.
💖 In conclusione
Dopo i 65 anni, prendersi cura della pelle significa anche proteggerne l’idratazione. Ridurre la frequenza delle docce non significa essere meno puliti, ma capire ciò di cui il corpo ha davvero bisogno.
Una pelle ben trattata è una pelle più forte, più sana e più confortevole ogni giorno. 💗