🍎🍫 Torta di Avena e Cioccolato con Mele e Noci

Un dolce sano, ricco di gusto e perfetto per la colazione o la merenda di tutta la famiglia 💛

💬 Introduzione

Se ami i dolci rustici, profumati e pieni di ingredienti naturali, questa Torta di Avena e Cioccolato con Mele e Noci diventerà una delle tue ricette preferite! Soffice ma corposa, profuma di casa e unisce sapori irresistibili: la dolcezza delle mele, la forza del cacao e la croccantezza delle noci.

Realizzata senza farina bianca, ma solo con avena e ingredienti integrali, è una torta nutriente e genuina che puoi gustare senza sensi di colpa. Ogni fetta è un concentrato di bontà, perfetto per iniziare la giornata con energia o per concedersi una pausa dolce e sana. 🥰

🕒 Tempi di preparazione

⏱️ Preparazione: 15 min
🔥 Cottura: 40–45 min
🍽️ Porzioni: 8–10
💪 Difficoltà: Facile

🛒 Ingredienti

🌾 Ingredienti base

180 g di fiocchi d’avena (o farina d’avena)
2 mele grandi (grattugiate o a dadini)
50 g di noci tritate grossolanamente
2 uova
80 ml di olio di semi (o olio di cocco)
100 ml di latte (anche vegetale: soia, avena o mandorla)
60 g di miele o sciroppo d’acero
2 cucchiai di cacao amaro
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cannella in polvere
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Un pizzico di sale

🍇 Extra facoltativi (per un tocco speciale)

2 cucchiai di mirtilli rossi secchi o uvetta
1 cucchiaio di scaglie di cocco
Qualche gheriglio di noce intero per decorare

👩‍🍳 Procedimento

1️⃣ Prepara gli ingredienti

Sbuccia e grattugia le mele (oppure tagliale a cubetti piccoli). Trita grossolanamente le noci e mettile da parte. Se usi uvetta o mirtilli secchi, lasciali in ammollo per 10 minuti in acqua tiepida, poi scolali.

2️⃣ Prepara l’impasto

In una ciotola grande, unisci le uova, il miele (o lo sciroppo d’acero), l’olio e la vaniglia. Mescola bene con una frusta fino a ottenere un composto omogeneo.

Aggiungi il latte e incorpora poi gli ingredienti secchi: avena, cacao, lievito, cannella e sale. Mescola fino a ottenere un impasto denso ma morbido.

Infine, aggiungi le mele grattugiate, le noci tritate e la frutta secca. Amalgama il tutto con una spatola.

3️⃣ Cuoci la torta

Versa l’impasto in uno stampo da 22 cm rivestito di carta forno o leggermente unto. Livella la superficie e decora con qualche gheriglio di noce intero e scaglie di cocco.

Cuoci in forno statico preriscaldato a 180°C per 40–45 minuti, o finché la torta risulta asciutta al centro (prova stecchino).

Lascia raffreddare completamente prima di tagliarla: sarà ancora più buona il giorno dopo! 😋

🍽️ Conservazione

Questa torta si conserva perfettamente per 3–4 giorni a temperatura ambiente, coperta con pellicola o sotto una campana di vetro. Puoi anche congelarla a fette: ti basterà riscaldarle qualche secondo nel microonde per una colazione calda e profumata.

💡 Consigli golosi

🧁 Vuoi renderla più golosa? Aggiungi gocce di cioccolato fondente all’impasto.
🍏 Sostituisci le mele con pere mature per una variante ancora più morbida.
🥥 Usa olio di cocco e latte di mandorla per una versione completamente senza lattosio.
🍫 Servila tiepida con un cucchiaio di yogurt greco o una colata di cioccolato fuso!

❤️ Conclusione

Semplice, sana e incredibilmente profumata: la Torta di Avena e Cioccolato con Mele e Noci è una coccola genuina da gustare in ogni momento della giornata. Ricca di fibre, senza farina bianca e con zuccheri naturali, è la scelta perfetta per chi vuole mangiare bene… senza rinunciare al piacere! 💚

Torta di Avena e Cioccolato con Mele e Noci1