Colazione o merenda? 🥰 Con questa torta alle mandorle senza zucchero non servono sensi di colpa: solo 180 kcal a fetta

Una fetta tira l’altra 😋: la torta alle mandorle soffice e leggera che preparo senza zucchero, e nessuno se ne accorge (con solo 180 kcal a fetta).

Ci sono dolci che profumano di casa 🏡, e questa torta alle mandorle ne è l’esempio perfetto. Pochi ingredienti, genuini e senza troppi fronzoli, che insieme danno vita a una torta soffice, umida al punto giusto e ricca di quel sapore intenso che solo le mandorle sanno regalare. È una ricetta che si prepara senza stress ✨, ideale quando si vuole coccolare la famiglia o sorprendere gli ospiti con un dessert elegante ma facile. Il bello è che, pur essendo molto semplice, ha una consistenza che conquista tutti ❤️: ogni fetta racconta di tradizione e autenticità.

⏱️ Tempi e porzioni

Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 40 minuti
Tempo totale: circa 55 minuti
Porzioni: 8 fette
Calorie: circa 180 kcal a fetta

🛒 Ingredienti

180 g di mandorle sgusciate fresche
130 g di uova fresche (circa 2 grandi)
80 g di eritritolo (o zucchero di cocco)
40 g di farina integrale biologica setacciata
1 cucchiaino raso di lievito per dolci
Zucchero a velo vanigliato per decorare

👩‍🍳 Procedimento

🌰 Preparare le mandorle (5 minuti)

Trita grossolanamente le mandorle in un robot da cucina. Non devono diventare farina: il segreto è lasciare la granella un po’ irregolare, così durante la cottura rilasceranno i loro oli naturali e manterranno la torta morbida e umida.

🥣 Montare le uova con l’eritritolo (5-6 minuti)

In una ciotola capiente, sbatti le uova con l’eritritolo (o zucchero) fino a ottenere un composto gonfio e chiaro, quasi spumoso. Questo passaggio è fondamentale per dare leggerezza alla torta.

🍰 Unire gli ingredienti (3-4 minuti)

Aggiungi le mandorle tritate al composto montato, mescolando delicatamente dal basso verso l’alto. Poi incorpora la farina integrale e il lievito setacciati. L’impasto deve restare soffice e ben amalgamato.

🧈 Preparare lo stampo (2 minuti)

Rivesti uno stampo da 20 cm con carta forno o imburralo leggermente. Versa l’impasto e livellalo, dando qualche piccolo colpetto allo stampo per eliminare eventuali bolle d’aria.

🔥 Cottura (40 minuti)

Inforna a 180°C in forno statico per circa 40 minuti. Non aprire lo sportello nei primi 30 minuti per evitare che la torta si sgonfi. Fai la prova stecchino: se esce pulito, la torta è pronta.

❄️ Raffreddamento e decorazione (20 minuti)

Lascia raffreddare la torta nello stampo per 20 minuti, poi sformala e adagiala su un piatto da portata. Spolvera con zucchero a velo per completare ✨.

💡 Consigli e varianti

🍋 Aromi: aggiungi scorza di limone o arancia grattugiata per una nota fresca.
🍫 Golosa: puoi inserire gocce di cioccolato nell’impasto.
🌰 Rustica: sostituisci parte delle mandorle con nocciole o pistacchi per un gusto diverso.
🥛 Aggiungere 2 cucchiai di latte o yogurt all’impasto → più cremosità.

Questa torta alle mandorle è perfetta per la colazione ☕, accompagnata da una tazza di caffè o di tè, ma anche come dolce di fine pasto leggero e raffinato. Una ricetta semplice, ma dal sapore che resta impresso ❤️.

❓ Domande Frequenti

Quali sono gli ingredienti principali per la torta alle mandorle?
Mandorle sgusciate fresche, uova fresche, eritritolo o zucchero di cocco, farina integrale biologica, lievito per dolci e zucchero a velo vanigliato per decorare.
Quanto tempo ci vuole per preparare la torta alle mandorle?
Il tempo di preparazione è di 15 minuti, il tempo di cottura è di 40 minuti e il tempo totale è di circa 55 minuti.
Quante calorie ha una fetta di torta alle mandorle?
Una fetta di torta alle mandorle ha circa 180 kcal.